مع تزايد استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية داخل السيارات، أصبح تشتت الانتباه أثناء القيادة من أخطر العوامل التي تهدد سلامة السائقين على الطرق. فالتشتت للحظات قليلة قد يكلف الكثير، وأي إغفال ولو بسيط قد يسبب حادثاً لا يُحمد عقباه. في هذا التقرير، نقدم لك مجموعة من النصائح الفعّالة التي تضمن لك قيادة آمنة وتساعدك على التركيز الكامل أثناء القيادة.
قم بترتيب الأولويات قبل القيادة
تذكر أن إعداد كل شيء قبل الانطلاق يجنبك التشتت. حدد وجهتك عبر تطبيق الخرائط، واضبط درجة حرارة السيارة ومستوى الصوت، واحرص على إعداد مقعد القيادة والمرايا بالشكل الملائم.
تجنب استخدام الهاتف
الهواتف الذكية تمثل إحدى أكبر مصادر التشتت أثناء القيادة. إذا كنت بحاجة إلى استخدامه، فاستفد من خاصية الأوامر الصوتية أو الأجهزة التي تدعم الاتصال بالهاتف عبر نظام البلوتوث، مما يتيح لك إجراء المكالمات دون الحاجة للتركيز بعيدًا عن الطريق.
احرص على أخذ فترات راحة خلال الرحلات الطويلة
إذا كانت رحلتك طويلة، احرص على التوقف بشكل منتظم لأخذ استراحة قصيرة. ذلك يساعدك على تجديد طاقتك الذهنية ويعيد إليك التركيز الذي قد تفقده مع طول مدة القيادة.
ابتعد عن تناول الطعام والشراب أثناء القيادة
تجنب تناول الأطعمة والمشروبات خلال القيادة؛ حيث أن ذلك قد يشغلك عن الطريق ويتطلب استخدام يد واحدة على الأقل، مما قد يقلل من قدرتك على التحكم الكامل في المركبة.
استخدم التنبيهات الصوتية
معظم السيارات الحديثة مزودة بأنظمة تنبيه صوتي للتحذير عند مغادرة الحارة المرورية أو الاقتراب من مركبة أخرى. تفعيل هذه الأنظمة يساهم في زيادة التركيز ويذكرك بالانتباه لمحيطك.
تجنب المحادثات الجانبية المطولة
المحادثات مع الركاب قد تكون ممتعة، لكنها قد تشتت تركيزك في بعض الأحيان. حاول أن تُبقي المحادثات مختصرة وغير عميقة، وذكّر من معك بأهمية عدم تشتيتك عن القيادة.
استخدم مرآة الرؤية الداخلية لتقييم مستوى تركيزك
تذكّر أن النظر بين الحين والآخر إلى مرآة الرؤية الخلفية يساعدك على البقاء في حالة تأهب تام. استمر بتوزيع نظراتك بين الطريق وأي مخاطر محتملة، واحرص على تقليل التوقف غير الضروري لرفع مستوى تركيزك.
